Fysisk test for cup-gradering

Godkjenning fra lokal master

Du må få godkjenning fra din lokale hovedinstruktør for å kunne gradere.
Trener/instruktør må ha 4.dan eller høyere for å ha graderingsrett for cup-gradering, 6.dan eller høyere for dan-gradering.

Pensum for cup-gradering

OBS! Alt av teori, navn på teknikker, flagg, etc ligger under fanen “Teori og filosofi”

Pensumhefte dangradering

Taekwondo-historie

En samling relevant historie til dan-pensum er funnet i heftene under.

Dansk Norsk

Drakt og belte (dansk)

Overdelen af dobog symboliserer himmel, mens den nederste del symboliserer jord. Den venstre side af overdel er yang som er positiv, den højre side er yin som er negativ. Venstre overdel skal ligge over den højre, positivt over negativt, dette er universets lov, ligesom himmel over jord.

TTU mærke

TTU mærket er ikke “bare” et pænt mærke. Alt på mærket symboliserer alt som omgiver os. Udenfor cirkelen er himmel og jord, og midterste cirkel er mennesket (det er også yin og yang-DoWoo) Udenfor cirkelen symboliserer universet som omgiver os. Alle symbolene er to farvet, dette for å symbolisere to delingen som eksisterer i alt, i form av det positive og negative (kjælighet/hat osv,) Det er tre forskjellige farveekombinasioner, alt efter om en er, cup-, dan- eller master graduerede, på disse mærker.

KLUB OG TTU MÆRKER PÅ DOBOGS

om hovedregl sættes TTU mærke på brystet:
•    Kup TTU dobog: Skal have TTU kup mærke på venstre bryst og klubmærke på venstre arm.
•    Kup V-hals dobog: Skal have TTU kup mærke på venstre bryst og klubmærke på venstre arm.

•    Dan TTU dobog: Skal have TTU yudanja mærke på venstre bryst og klubmærke på venstre arm.
•    Dan V-hals dobog: Skal have TTU yudanja mærke på venstre bryst og klubmærke på venstre arm.

•    Master TTU dobog:  Skal have TTU kodanja mærke på venstre bryst og ikke andet.
•    Master V-hals dobog: Skal have TTU kodanja mærke på venstre bryst og ikke andet.

HVORDAN DE VENDES

•    TTU kup mærke: Rød farve op og blå farve ned.
•    TTU dan mærke: Sort farve op og hvid farve ned.
•    TTU master mærke: Guld farve op og sølv farve ned.

BINDING AF BÆLTE

Bælte skal bindes på en helt spesiell måde, med andre ord er det ikke tilfældig hvordan vi binder det. Man, skal begynne med og lægge midten af bæltet over din Dan Jeon (ki punkt ) Derefter fører du bæltet bag på ryggen, her krydser man det, så venstre ligger over højre, før man fører det frem igen. Bæltet skal gå to gange rundt fordi det står for to delingen i alt (Yin og Yang). Krydset bag på ryggen vil lave en lille “åbning” så lyset kan komme in gennem din lysdør (Myong Mun). Du binder nu bæltet ved at lægge venstre side (himmel) rundt om den højre side (jord), universets lov Derefter lægger man nu den højre side, som i udgangspunktet var den venstre, over den venstre som var højre forud, og stramme til. Himlen som symboliserer det positive skal altid være over jord som symboliserer det negative. Bæltet er nu bundet rigtigt. For Judanja og Kodanja som iøvrigt er de eneste der har lov til at have skrift på bæltet, skal navnet være på venstre side og dojang på højre side. Når det gjælder bredden på bæltet har kup graduerede Ikke lov tll at have bredere bælte end 4 cm, og dan graduerede ikke over 5 cm. For både kup og dan graduerede skal det ej heller markeres på bælte med striber hvilken grad en har.

Beltefarger

I Norden har vi en tradision for å bruge 9 til 10 kupgrader, så at man efter 1. graduering har 10. eller 9. kup. Tilsvarende bruger vi streger med forskellige farver til at markere forskellige kupgrader, hvis bæltet har samme grundfarge for flere grader. I Taekwondo i Korea har man tradisionelt anvendt 8 kup grader og 5 forskellige bæltefarver. De 8 kupgrader stammer fra de 8 gwe’er, som vi kender fra taegeuk Poomsae. Det er derfor der er en Poomsae til hver kup grad. De 5 bæltefarver svarer til de 5 elementer træ, ild, jord, metal og vand, som i østen bruges til at beskrive naturens processer.

HVID – MU CUP

Mu Cup betyr “ingen ting”. Det vil sige at du ikke ved noget om denne treningsform, du har lyst til at begynde med. Træningerne dine vil føles lange og til dels forvirrende, på grund av meget stillesiddende og -stående observasioner, og det faktum at næsten hele træningen foregår på Koreansk. Du vil imidlertid få et innblik i hvad Taekwondo er, samtidig med du lærer det mest grundlæggende når det gælder opførsel og påklædning i Dojangen. Nogle ord og udtryk, samt grundteknikker vil du også lære. Det er viktig og fremhæve det faktum, at det ikke er så forfærdeligt mange år siden, nybegynderne fik kun lov tilat  se på træningene, og ikke selv deltage aktivt, deres hovedopgave var at holde Dojangen ren og ryddelig.

GULT, 8. cup – YOU CUP

Står for forår. Det gule symboliserer forårets første blomster, som oftest er gule. Eleven har nå lært lidt og er nu i starten af i en udvikling. Han er nu med til træningen, men bliver ofte brugt som løbegut. Han skal rydde, ordne og sortere i Dojangen og garderoberne, både før, under og efter træningen.

GRØNT, 7. cup – YOU CUP

Står for Juniorsommer. Stadiet repræenterer MAJ MÅNED. Forårets opblomstringstid er overstået, og sommerens blomstringstid star for døren. I denne tid er naturen mest grøn. Elevens rolle som “løpegut” aftager nu gradvis. Dvs. at elevens grundknik/fysiske del af TKD vil udvikle sig noget hurtigere i fremtiden. Det psykiske, særligt når det gælder ord og udryk, bliver mere intens. Det kræves nu mere af dig som person.

BLÅT, 6. cup – YOU CUP

Står for sommer og blomstringstid. Denne og næste periode er de mest innholdsrige og de stadier som måske kræver mest af dig. Du vil nu føle dig mere eller mindre overvældet af den mængden med nye teknikker og udtryk du nu bliver indviet i. Din evne til at konsentrere dig vil virkelig blive sat på prøve.

BLÅT, 5. cup – YOU CUP

Blomstringstiden fortsætter. Du er nu inde i en energisk og intens periode med hoved vægt på den fysiske utfoldelse. Indlæringen har den samme intensitet som forrige periode, men vil nu blive endnu vanskeligere at håndtere da mængden med nyt nu er betydeligt større. Din vilje til at udvikle dig videre i Taekwondo vil nu være inde i en afgørende periode.

RØDT, 4. cup – KO CUP

Sommeren er nu færdig og vi går over til tidlig efterår. Du har nu fået rødt bælte, og denne bæltefarve vil følge dig i lang tid fremover, helt til du er klar til at gå over til sort bælte. Du vil nu starte processen med at tilpasse dig denne overgang. Du starter med a sætte det du har lært, i system, samtidigt som træningen vil handle mere om det filosofiske inden i Taekwondo, nemlig DO.

RØDT, 3. cup – KO CUP

Det er nu midt på efteråret og din forståelse for Taekwondo bliver konstant større. Læren om DO fortsætter, men i tillæg vil du nu få mere ansvar når det gælder træningen, det kan drje sig om opvarming, opstilling, samt fungere som en junior/hjælpetræner. Disse oppgaver vil hjælpe dig i din forståelse for og af taekwondo i hele sin helhed.

RØDT, 2. cup – KO CUP

Du er nu kommet til sent efterår og det er lige før du går over til vinter. men før du kan gøre dette må de sidste vinterforberedelser gøres i din “have” Dette gøres ved at du laver en evaluering av din egen udvikling siden starten for flere år siden. Du vil også få en lille forsmag på hvad som ventes af dig, når du træder ind i Judanja rækkerne.

RØDT, 1. cup – KO CUP

Du star nu med et ben i vinteren og du har gjort dine forberedelser, det eneste som nu mangler, er og forbedre de dårligere punkter som kom frem af din evaluering. Samtidigt må du have fået klarhed og forståelse, for det ansvar som vil følger dig når du nu omsider kan træde ind i rækkene til Judanjaene. Du har nu lært det meste af grundteknikken, og din udvikling videre vil i stor grad avhænge af dig selv. Når det gælder DO, og dens udvikling, vil denne stadig gå fremover så længe du praktiserer Taekwondo.

•    Striber på bælterne sættes på modsatte side af reklamen på bæltet så de starter 5 cm fra bæltets kant og er 1 cm brede.
•    Ved flere striber sættes striberne med 1 cm mellem hver stribe.
•    Børne-striber er 0,5 cm brede og sættes 1 cm fra anden stribe.

Hva er Taekwondo?

TAEKWONDO er en flere århundre gammel Koreansk Kampkunst og selvforsvarsgren.

Ordrett oversatt oppdelt i tre koreanske ord:

TAE – flyge, sparke eller brekke med foten.
KWON – slå med knyttneve.
DO – kunsten, metoden, eller veien å gå.

Hvorfor lære Taekwondo

DISIPLIN: Lær å sette mål, oppnå fysisk og mental kontroll og øke selvfølelse.
HØFLIGHET (RESPEKT): Opptre høflig mot andre, være ydmyk overfor en selv og respektere foreldre og seniorer.
SELVKONTROLL: Beherske og opptre riktig selv ved fysisk eller emosjonelt vanskelig situasjoner.
SELVRESPEKT OG SELVTILLIT: Taekwondo øker elevens selvrespekt og selvtillit for hver trening
UTHOLDENHET (TÅLMODIGHET): Takle vanskeligheter med iherdighet og tålmodighet.
INTEGRITET: Være lojal mot moralske og etiske prinsipper, f.eks. ærlighet.
KONSENTRASJON: Gjennom meditasjon lærer en å konsentrere seg. Gjennom å lære taekwondo-teknikker vil en lære å beherske kropp og kraft.
PERSONLIGHET: Taekwondo er en ”likestiller” for utvikling av personlighet. Øket selvsikkerhet som oppnås under selvforsvarstrening kan føre til at en mer aggressiv elev bli roligere, og mer engstelige elev får mer selvtillit.
MOTIVASJON: Ved å være aktiv fysisk hindrer en å bare få kontinuerlig passiv aktivitet.
MOSJON OG STRESSAVLASTNING: Gjennom varierende taekwndo-øvelser får en ”stresset ned” og kan få en flott og sunn kropp.

Fordeler ved Taekwondo

FYSISK: En kan trene seg opp til å bli sunnere og sterkere, og vil lære verdifullt praktisk selvforsvar. En sunn sjel i et sunt legeme.
MENTALT: Elever vil øke sin indre styrke og bli et sterkere og mer sikkert individ. En positiv holdning gir det beste grunnlag for forbedring og selvutvikling.
FILOSOFISK: Elever vil etter hvert skape, sette mål, og anstrenge seg for å nå disse mål, dette gir økt selvrespekt samt et mer produktivt og fredelig liv. Selvutvikling vil hjelpe til å bedre resultater på skole og i arbeidsliv, og utvikle sterke sosiale bånd, og til slutt gi et lykkeligere liv.

GM Cho – Taekwondo bok 1 og 2

Sårbare punkter

Seok Am Ryu

GM Cho har, som sin “Taekwondo-arv”, skapt to sett med poomsae ved navn Seok Am Ryu.

Bok 3 inneholder det første settet, med 9 poomsae.

Sett nr. 2, består av 12 poomsae a 12 teknikker. “Diamanten”, som settet gjerne kalles, er i skrivende stund ikke obligatorisk pensum, men et fint tillegg. Mer informasjon om disse vil legges ut her etter hvert.