Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
Grad

Push-up

Sit-up Englehopp Tid
9.cup 20 20 20 02:00
8.cup 25 25 25 02:30
7.cup 30 30 30 03:00
6.cup 35 35 35 03:30
5.cup 40 40 40 04:00
4.cup 45 45 45 04:30
3.cup 50 50 50 05:00
2.cup 55 55 55 05:30
1.cup 60  60 60 06:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Endringer

  • Kravene er generelt justert for å samsvare med krav til dangraderinger
  • Høyde- og lengehopp utgår
  • Ingen forskjell på menn og kvinner hva angår krav til push-ups, men kvinner kan ta på knærne
  • Til gult og grønt belte er utførelse av push-ups valgfritt. Til senere grader skal push-ups utføres på knokene
  • Barn under 15 år kan ta push-ups på knær og på flat hånd
  • Utøvere over 40 år = +1 minutt
  • Utøvere over 50 år = +2 minutter
  • Utøvere over 60 år = styrketest er valgfritt

 

 

Testen gjennomføres i egen klubb frem til og med 1.cup.

For 1.dan og oppover kreves deltagelse på danseminar for gjennomgang av pensum. Der utfører man også styrketest

Du må få godkjenning fra din lokale hovedinstruktør for å kunne gradere.

 

Trener/instruktør må ha 4.dan eller høyere for å ha graderingsrett for cup-gradering, 6.dan eller høyere for dan-gradering.

Oversikt over pensum
Til grad Tema Krav
8.cup Poomsae Taeguk Il Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-2
7.cup Poomsae Taeguk Il Jang
Taeguk I Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-3
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
6.cup Poomsae Taeguk I Jang
Taeguk Sam Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-4
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-4
Hanbon Kyorugi (fot) 1-2
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-2
Mom Jabgi 1-2
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
5.cup Poomsae Taeguk Sam Jang
Taeguk Sa Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-5
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-6
Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-6
Mom Jabgi 1-4
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
4.cup Poomsae Taeguk Sa Jang
Taeguk Oh Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-6
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8
Hanbon Kyorugi (fot) 1-6
Hanbon Kyorugi (kombinasjon) 1-2
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-8
Mom Jabgi 1-4
Jireugi 1-2
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
Avtalt kamp mot 2 motstandere
  Kyokpa 1 håndteknikk
1 fotteknikk
3.cup Poomsae Taeguk Oh Jang
Taeguk Yuk Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-7
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8
Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
Hanbon Kyorugi (kombinasjon) 1-4
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-8
Mom Jabgi 1-4
Jireugi 1-4
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
Avtalt kamp mot 2 motstandere
  Kyokpa 1 håndteknikk
1 fotteknikk (hoppspark)
2.cup Poomsae Taeguk Yuk Jang
Taeguk Chil Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-8
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8
Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
Hanbon Kyorugi (kombinasjon) 1-6
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-8
Mom Jabgi 1-4
Jireugi 1-4
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
Avtalt kamp mot 2 motstandere
  Kyokpa 1 håndteknikk
2 fotteknikk (1 fri, 1 hoppspark)
1.cup Poomsae Taeguk Chil Jang
Taeguk Pal Jang
  Matchoue Kyorugi Sebon Kyorugi 1-8
Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8
Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
Hanbon Kyorugi (kombinasjon) 1-8
  Hosinsul Palmok Jabgi 1-8
Mom Jabgi 1-4
Jireugi 1-4
  Jayou Kyorugi Frikamp mot 1 motstander
Avtalt kamp mot 2 motstandere
  Kyokpa 1 håndteknikk
2 fotteknikk (1 fri, 1 hoppspark)
2 takstein (for damer over 18 år)
4 takstein (for herrer over 18 år)
 

 

OBS! Alt av teori (navn på teknikker, flagg, etc, som tidligere var i PDF-heftet) ligger under fanen "Teori og filosofi"